生活の質を向上するためには筋トレが有効なことはよく知られています。せっかくなら筋肉が増えるしくみを知り、より効率的に行いたいもの。筋トレ図鑑は筋肉の構造を３ＤＣＧイラストで示し、どのトレーニングがどの筋肉に効くか一目でわかるため、より効果的に鍛えることができます。最新の学術研究の知見を取り入れ、効率的な運動サイクル、食事方法や栄養管理についてもわかります。器具を使わない自重トレーニングですので、自宅ですぐ始められます。頭と体を使って“スマートに”筋肉を増やして、体力と気力を同時に取り戻しましょう。