はじめに　なんだか「自分は大丈夫」な気がしてくる本
１章　「こうあるべき」と決めてかからない―「本当にやりたいこと」がもっとできるヒント
２章　「なんで自分ばっかり…」に陥らない―「被害者意識」の脱ぎ捨て方
３章　「人と比べて自分は…」から抜け出す―「フェアでない現実」に直面したとき
４章　「人からどう見られるか」を気にしない―頼れる人、頼りになる人の見きわめ方
５章　「大切なもの」を見失わない―一人ひとり、幸せを感じる「センサー」は違う
６章　「不向きなこと」は誰にだってある―そんなに自分に厳しくしていて大丈夫？
７章　「これまでにあったこと」にとらわれない―過去に引きずられず「今モード」で！
８章　「自分のペース」を乱さない―心の傷は何気ない毎日が優しく癒やす
おわりに　自分のことを認めてあげる。すると「運」まで開けていく！