「脳は、いくつになっても鍛えられる。少なくとも、老化や劣化をかなりの程度防ぐことができる」というのが、最新脳科学の結論。では、そのために何をしたらいいのだろう。どうせなら、無駄なく、無理なく取り組みたい、最短で効果を上げたい…というわけで本書は誕生しました。時間の使い方、目標設定のコツ、食生活など脳を効率的に使う習慣術から、漢字、音読、計算、書き写しなど、脳を鍛えるプログラムまで、必要な情報だけを厳選してご紹介します。気づけば脳の回転がアップする一冊！

第１部　脳にいい習慣（頭にいい「習慣」、残念な「習慣」
「記憶力」に自信がつく覚え方
「考える力」の核心にあるもの
脳に活力が湧く「生活」とは？
ゾーンに入る！「集中力」の秘密　ほか）
第２部　脳に効くプログラム（「漢字の読みトレ」で頭を刺激する
脳が覚醒する「名作の音読」
できる大人の「計算力」のキホン
「話のネタ」で短期記憶レッスン（初級編）
古典の「書き写し」にチャレンジ　ほか）