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本当に頭がいい人のメンタル習慣100

出版社名 宝島社
出版年月 2022年5月
ISBNコード 978-4-299-02910-2
4-299-02910-0
税込価格 1,430円
頁数・縦 223P 19cm

商品内容

要旨

ネガティブな感情を習慣で「ゼロ」にする!一生使える!ストレスから身を守る技術!自己肯定力。感情整理術。

目次

第1章 ストレスフリーを保つメンタル習慣(悩みにとらわれているときは「執着」を手がかりに解決する
コントロール外の問題は考えない癖をつける ほか)
第2章 頭のいい人の「考えない」メンタル習慣(マイナスの感情は客観的に味わい情緒の力で昇華させる
太陽の光を浴びてネガティブ感情をリセットする ほか)
第3章 集中して仕事がはかどるメンタル習慣(「できない」と思う仕事は時間的猶予を設けて取り組む
よいパフォーマンスは初心に返ると生まれる ほか)
第4章 繊細な人が良好な人間関係を築くメンタル習慣(人の言動にイラっとしたら6秒数えて怒りを抑制する
人に好かれたいなら長所を伸ばす ほか)
第5章 心を休めるメンタル習慣(落ち込んだときは「場所」の力を借りる
愚痴をいう相手がいなければカウンセラーに話してみる ほか)

出版社・メーカーコメント

ここぞとばかりの集中力、注意散漫への対処法、認知&決断のスピード、心のストレス耐性など、頭がいい人ならではの、メンタルのありようをひもとき、すぐに使えるTIPS集にまとめました。日々のルーティンに取り入れるとよいことなど、具体的かつ即効性のある習慣を紹介します。心をどのように整える習慣が頭をよくするのか、頭がいい人のメンタル面を網羅します。

著者紹介

齋藤 孝 (サイトウ タカシ)  
1960年静岡県生まれ。東京大学法学部卒業後、同大大学院教育学研究科博士課程等を経て、明治大学文学部教授。専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。ベストセラー作家、文化人として多くのメディアに登場。NHK Eテレ『にほんごであそぼ』総合指導を務める。『身体感覚を取り戻す』(NHK出版)で新潮学芸賞、『声に出して読みたい日本語』(草思社)で毎日出版文化賞特別賞受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)