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「なんとなく不調」が消える自律神経の整え方

出版社名 宝島社
出版年月 2022年6月
ISBNコード 978-4-299-02964-5
4-299-02964-X
税込価格 1,430円
頁数・縦 254P 19cm

商品内容

要旨

諦めかけていた「謎の不調」、どうにかしたい!詳しく教えて!小林先生!

目次

序章 いまさら聞けない自律神経のキホン
第1章 体と自律神経の切っても切れない関係
第2章 「なんとなく不調」の原因は自律神経の状態にあり
第3章 密接にリンクしている腸内環境と自律神経
第4章 肺機能を鍛えることで自律神経はさらに整う
第5章 自律神経が喜ぶリラックス法を知ろう
第6章 今日から実践する新習慣 自律神経いいことリスト

出版社・メーカーコメント

自律神経研究の第一人者であるベストセラー著者が、「女性の不調」の解消法をお教えします。便秘、ほてり、手足の冷え、腰痛、生理不順、動悸、めまいなど、ホルモンバランスの乱れで心身に不調をきたす更年期障害について、自律神経を整えるアプローチから解消。日常生活のなかで、手軽に実践できる習慣により腸内環境を改善し、血行を促進することで、自律神経とそれに伴う女性ホルモンのバランスを効果的に整えるメソッドです。

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に関わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)