• 本

やせる!ウォーキング ふだんの歩きを全身運動に変える

出版社名 主婦の友社
出版年月 2022年6月
ISBNコード 978-4-07-451702-2
4-07-451702-7
税込価格 1,650円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

要旨

結構キツいけど効く!朝7分で脂肪が燃える!ふだんの歩きを全身運動に変える。

目次

1 ウォーキングをスポーツに変える!最強の「やせるウォーキング」の法則
2 毎日の歩き方を変えれば、体も変わる!シューズ別「やせるウォーキング」
3 歩くだけで理想の体になる!パーツ別「やせ強化ウォーキング」
4 はだしで歩ける絶好のチャンス!おうちの中で「やせるウォーキング」
5 正しい歩き方ができる体になる 歩きぐせリセット
6 疲れをとって明日も歩きたくなるコンディションに ウォーキング後の足と脚のケア

著者紹介

長坂 靖子 (ナガサカ ヤスコ)  
ウォーキングトレーナー。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事。株式会社インプレックス代表取締役。1985年ミス日本受賞。90年準ミスワールド日本代表のタイトルを獲得。ウォーキングによりO脚など自身のコンプレックスが解消した経験を生かし、ウォーキングインストラクターの資格を取得する。現在、「美と健康」をテーマにウォーキング講座を全国で展開するほか、健康講座、ビューティーセミナー、企業講演、マナー講座、All About「ウォーキング・姿勢」ガイドや、雑誌、テレビ出演などで幅広く活躍。ウォーキングインストラクター養成講座など、後進の育成も精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)