季節・月・週ごとの体にいいことがわかる！延べ３万人以上の体を診てきた東洋医学研究家がおしえる体のパワーの高め方。

第１章　調子がいい体のつくり方（「動かす」「休める」のバランスが調子のいい体をつくる
そもそも東洋医学とは？　ほか）
第２章　春　自己治癒力を高める　ゆるっと動かす　しっかり休める（２月　動かす４０％・休める６０％―太陽をしっかりと浴びよう
３月　動かす５０％・休める５０％―強風を避け、寒暖差に注意する　ほか）
第３章　夏　メンタルを整える　しっかり動かす　ゆるっと休める（５月　動かす７０％・休める３０％―「顔」の症状に注目して体をメンテナンス
６月　動かす７０％・休める３０％―汗をかいて風邪をひきにくい体になる　ほか）
第４章　秋　免疫力を上げる　ゆるっと動かす　ゆるっと休める（９月　動かす４０％・休める６０％―夏と長夏の疲れをリセットする
１０月　動かす３０％・休める７０％―辛味を活用して体を整える）
第５章　冬　生命力をたくわえる　ゆるっと動かす　超しっかり休める（１１月　動かす３０％・休める７０％―本格的な寒さに備えて体力を維持する
１２月　動かす２０％・休める８０％―日が沈んだら体を休める　ほか）