リセットの習慣
日経ビジネス人文庫 こ16−2
出版社名 | 日経BP日本経済新聞出版 |
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出版年月 | 2022年8月 |
ISBNコード |
978-4-296-11368-2
(4-296-11368-2) |
税込価格 | 880円 |
頁数・縦 | 254P 15cm |
商品内容
要旨 |
“なんとなく調子が優れない”という人が増えています。それは、長いコロナ禍を経て心身が「悪い流れ」に乗り、知らぬ間に自律神経が乱れているから。そんなときに意識すべきは「新たに始める」「思い切ってリセットする」ことです。朝の習慣を1つプラスする、上手に孤独になる、寝室の環境を変えてみる…今日からできる99の行動術を名医が教えます。 |
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目次 |
第1章 アフターコロナの処方箋 |
出版社・メーカーコメント
シリーズ16万部突破!自律神経の名医が説く「悪い流れを断ち切る」99の行動術。「思い切って」「新たに始める」でワクワクする人生を!文庫書き下ろし。コロナ禍を経てじんわり続く停滞感や孤独感が、私たちの心身を知らない間にむしばんでいます。こんなときに必要なのが、「大胆に、意識的にリセットすること」「戻すのではなく、新たに始めること」。本書は「アフターコロナの処方箋」として、心身のリセット術を見開き構成で99紹介します。□朝の1分で今日一日をイメージする□一つひとつの「小さな達成感」を意識する□帰宅したら着替える前にどこか一カ所片づける□木曜日を「リセットデー」にする□とにかく「10分」やってみる□上手に孤独になる□「自分が後悔しない」を考える□「よく噛む」を心がける□落ち込んだら廊下で「スキップ」□終活は「安心して今を生きる」ためのリセット術……など、今日からできて効果バツグンな行動術です。