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50歳からの自律神経を整える生き方

出版社名 扶桑社
出版年月 2022年10月
ISBNコード 978-4-594-09283-2
4-594-09283-7
税込価格 1,540円
頁数・縦 191P 19cm

商品内容

要旨

60代、自律神経の名医が今まで心がけてきた最高の習慣69。

目次

はじめに 人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、人生の最終章は大きく変わる
序章 自律神経が整えば、きっと人生も変わる
第1章 「メンタル編」―唯一無二の自分と向き合う
第2章 「アクション編」―行動をパターン化するとうまくいく
第3章 「プラクティス編」―習慣にすればいいシンプル処方箋
第4章 「ライフスタイル編」―生活が変われば快適指数もアップ
第5章 「ミール編」―体にいい食べ物、食べ方を意識する
第6章 「エクササイズ編」―気軽にできる運動があるといい

出版社・メーカーコメント

人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、これからの生き方は大きく変わる 50歳以降に訪れる、還暦や定年、子どもの独立、親の介護や死などの人生の大きな節目は、自律神経の乱れを引き起こし、バーンアウトするきっかけになることも多いそうです。年を重ねて大切なのは、「ゴールを決めない」という生き方。還暦や定年などの決められたゴールよりも、今の自分ときちんと向き合い新しいスタートを見つけていく、そのためのエッセンスも紹介します。自律神経の名医・小林弘幸先生が、やってきてよかった習慣や食事、運動などを中心に、ふだんから実行できること69メソッド。 序章  自律神経が整えば、きっと人生も変わる第1章 【メンタル編】唯一無二の自分と向き合う第2章 【アクション編】行動をパターン化するとうまくいく第3章 【プラクティス編】習慣にすればいいシンプル処方箋第4章 【ライフスタイル編】生活が変われば快適指数もアップ第5章 【ミール編】体にいい食べ物、食べ方を意識する第6章 【エクササイズ編】気軽にできる運動があるといい

著者紹介

小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)  
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科勤務を経て、順天堂大学小児外科講師、助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンスの向上指導に関わる。近年は、順天堂医院に日本初の便秘外来を開設。自律神経の研究から派生して、腸内環境を整える食品やエクササイズにも精通(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)