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65歳からの長生き革命

出版社名 三笠書房
出版年月 2022年10月
ISBNコード 978-4-8379-2912-3
4-8379-2912-5
税込価格 1,540円
頁数・縦 220P 19cm

商品内容

要旨

やせる!若くなる!脳が冴える!心が強くなる!疲れが消える!免疫力が上がる!65歳からの人生が変わる「健康長寿の食べ方」ガイド。

目次

1章 ぼんやり頭が、スッキリ冴える食べ方
2章 免疫力が上がり、病気にならない食べ方
3章 疲れが消えて、スタミナがつく食べ方
4章 老化を防ぎ、若さがよみがえる食べ方
5章 おいしく食べて、健康的にやせる食べ方
6章 不安に負けず、心が強くなる食べ方

出版社・メーカーコメント

日本人は、世界一「長生き」の国民です。しかし、健康で過ごすことのできる期間は、それほど長くはありません。 日本人の健康寿命は「男性72歳、女性75歳」――この「壁」を超えることが、「長生き元気」の本当の意味です。その具体的な方法は、毎日の楽しい「食事」の中にあります。 エピジェネティクス――体も心も脳も、すべては「何を、どう食べるか」しだい!食べ方を変えれば、「健康寿命」を延ばすことができるのです。 ◎65歳からは「週2回、ステーキを食べる」。◎味噌汁は、箸が立つほど「具だくさん」がおすすめ。◎「とろろ納豆」は、最強の若返り食。◎レバーで「寿命の回数券」を賢く守る。◎「野菜スムージー」で栄養まるごと摂取! などなど、体・心・脳がよみがえる食べ方のコツを一挙紹介! さあ、長生き革命を起こして、残りの人生を存分に楽しみましょう!

著者紹介

藤田 紘一郎 (フジタ コウイチロウ)  
1939年、中国東北部(満州)に生まれる。東京医科歯科大学医学部を卒業し、東京大学大学院医学系研究科博士課程を修了。医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学大学院教授、人間総合科学大学教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。専門は寄生虫学と熱帯医学、感染免疫学。日本寄生虫学会小泉賞、講談社出版文化賞・科学出版賞、日本文化振興会・社会文化功労賞および国際文化栄誉賞など受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)