なぜ世界トップレベルの選手たちは素晴らしいパフォーマンスを発揮できるのか。そこに何か新しい技術が存在するわけではありません。「理にかなった動作」をどのような条件でも実行できるスキルをもっているから―その一点に尽きるのです。この事実をできるだけ多くのスキーヤーの皆さんに知っていただき、目指すべき理想のターンとして広く共有したい。本書にはそんな願いが込められています。

第１章　ヒトの運動と効率―エネルギーから解き明かす、ターン技術の本質（初心者が、上級者よりも「疲れる」のはなぜか
人は無意識のうちに、最大効率で歩いている　ほか）
第２章　「最大効率ターン」を目指す―もっているエネルギーをムダにしない技術（ムダな筋力を使わない―常にセンターポジションを維持する
位置エネルギーを減らさない―ロスー減らし、効率を上げる　ほか）
第３章　「最速ターン」を目指す―エネルギーをさらに増やして加速する技術（ターン切りかえ時の加速―ストレッチング動作
荷重時の加速―パラメトリックターン　ほか）
第４章　目標とするターン技術の実践―技術習得のためのチェックポイント（「最大効率」はあらゆるスポーツの技術のベース
スキーは“パッシブ”に“アクティブ”を上乗せする　ほか）
第５章　スキーブーツの適合性―フットベットの調整でパフォーマンスを上げる（スキーヤーのパフォーマンスを引き出すスキーブーツとは？
合うブーツは「荷重中心」の移動が少ない　ほか）