言いたいことをがまんしていませんか？相手の反応を気にして、言いたいことが言えない。言いすぎてしまったのではないか、と後から反省する。仕事ではがまんが当たり前だと思っている。アサーションで「自分」も「相手」も大切にしながら言いたいことが言えるようになる！

１章　言いたいことをがまんしていませんか？（仕事では「がまんが当たり前」でしょうか？
能力のある人ほど、無意識のがまんをためている　ほか）
２章　なぜ、言いたいことが言えないのか（がまんしながら「社会の知恵」に従っている
自分に合わない「常識」に縛られている　ほか）
３章　アサーションで「思い」に気づき、自然体に生きる（コミュニケーションを通して人間関係をつくる
コミュニケーションにおける３つの自己表現　ほか）
４章　“実践”アサーティブに「思い」を伝える（「言ってみる」ことから始めよう
コミュニケーションは取引ではない　ほか）
５章　「思い」を大切にするとは、自分に正直に生きること（固定観念にとらわれず、アサーティブに思いを伝える
がまんに使っていた「自己資源」を有意義に使う　ほか）