アンガーマネジメントの専門家が教える、怒りをコントロールするための“よい習慣”。

１章　怒りを上手に扱う習慣（まずは６秒待つ
怒りを自然に感じる　ほか）
２章　怒りをやわらげる習慣（怒りに点数をつけてみる
魔法のフレーズを持っておく　ほか）
３章　怒りにくい体質になる習慣（安心できる居場所を持つ
有酸素運動をする　ほか）
４章　人間関係での怒りが軽くなる習慣（「で」ではなく、「を」伝える
マウンティングはスルー　ほか）
５章　自分をごきげんにする習慣（相談相手を見つける
朝日を浴びる　ほか）