たとえば○○が苦手を○○ができたら最高！に。たったこれだけで見違える自分に！

１章　たった一言で気分が変わる「つぶやき」（「言われたらうれしい言葉」を自分に言ってみる
イメージするなら「細かく」「リアルに」　ほか）
２章　ピカピカの自分になる「つぶやき」（必要以上に自分を責めている人が多すぎる
大事な場面で自分に「ＧＯサイン」を出せるか　ほか）
３章　“新たな一歩”につながる「つぶやき」（心にも「ウォーミングアップ」が必要
心の中の言い分に耳を傾けてあげる　ほか）
４章　「これがやりたかった！」が実現する「つぶやき」（「プライド」との上手なつき合い方
言葉の奥にある「本当の感情」は何？　ほか）
５章　「つぶやき」の力はどんどん広がっていく（褒めているつもりなのになぜ伝わらない？
「相手が成功するイメージ」を持っているか）