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小さなルーティン 仕事のモヤモヤ・イライラを止めて自分を取り戻す

出版社名 あさ出版
出版年月 2023年5月
ISBNコード 978-4-86667-502-2
4-86667-502-0
税込価格 1,485円
頁数・縦 253P 19cm

商品内容

要旨

ムダに消耗せずに自分らしく働く26の方法。

目次

第1章 仕事がしんどいのは「ストレス思考」だから(自分らしく働けないのはストレス思考のせい
脳は「なじみのある考え方」を大切だと思いたがる ほか)
第2章 仕事がしんどくなる3つの「ストレス思考」(ストレスの原因がわかるストレス思考タイプチェック
自己肯定感“低” メタ認知力“低”―「仕事でドキドキ」タイプ ほか)
第3章 自己肯定感を高めるルーティン13―「やりたい!」「おもしろそう!」の気持ちを作る(自己肯定感を高めるのは、努力ではなく「リラックス」
自分ほめルーティン1 今日「ほっこりしたこと」を3つ書き出す ほか)
第4章 メタ認知力を高めるルーティン13―「できる」「うまくいく」選択肢を見つける(メタ認知力を高めるのは、「全体を見る習慣」
選択肢を増やすルーティン1 「仕事以外の自分の役割」に目を向ける ほか)
第5章 どこでも活躍できる人になるための思考習慣(「イヤなこと」を見るより、「こうなりたい」と思うほうが仕事はうまくいく
キャリアの8割は偶然の出来事で変わる ほか)

著者紹介

福所 しのぶ (フクショ シノブ)  
博士(工学)、国家資格キャリアコンサルタント、弁理士。東京工業大学大学院修了。特許業界に進んでわずか1年で弁理士試験に合格し、遺伝子や医療分野の特許を主として担当する。弱冠39歳での共同経営者就任や大学非常勤講師の兼任など精力的に活動してきた。しかし、人生の再設計を余儀なくされる経験をし、心理的成功を軸にした自分らしいキャリア形成の重要性を悟る。2020年からは、脳科学に基づくコーチング・スキルを習得するとともにキャリアコンサルタント資格も取得し、大学等でのセミナー登壇やキャリアメンターとして活動中。一児の母でもある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)