多忙な名医が長年続けるストレスフリー習慣　　「医者の不養生」とは、もはや過去の話。医療の逼迫や健康意識の高まりによって、多忙を極める名医たち。自身の体調はもちろん、高い業務パフォーマンスを発揮するために、どんな「健康術」を実践しているのか。登場する５人は、世界最新の医療データやエビデンスなどの「情報」に明るいだけでなく、患者や相談者らに日々接し、「臨床経験」も豊富。いずれも１０万部を突破するベストセラーを多数輩出し、健康増進に関心を持つ人たちのニーズも熟知している。共通するのは、時間もお金もかけず、無理なく負担なく「ほどほど」にできる方法を、長きにわたる「習慣」として、コツコツ実践していること。・起床後すぐに体重を測定・机に突っ伏して１５分うとうと・スマホで「小さな美」を撮影・３８度の「ぬるい湯」に２０分・利き手と反対の手で歯磨き・朝に一杯の「白湯」を飲む・残り野菜でミネストローネ・辛口の白ワインを愛飲・野菜はなるべく皮をむかない・２日前の日記を書く…ｅｔｃ年齢や体力にかかわらず、多忙であっても「ムリ・ムダ・ムラ」なく続くストレスフリーな習慣を、図説を交え、わかりやすく実践的に紹介！　　【編集担当からのおすすめ情報】　　医療や健康にまつわる「バイアス」のかかった情報が氾濫し、書物やインターネットで調べたところで、何が正しいのか、どれが自分に適しているのかを判断するのは容易ではありません。最終的にすべて自己の判断、責任とはなりますが、医者が自分自身で長きにわたり、実際にやっている行為であるならば、大いに参考になるのは間違いありません。本書に掲載している「健康術」は、お金も時間もかからず、「ほどほど」に実践できる方法ばかりですので、目を通すだけでなく、納得できるものは試してみる価値もあると思います。