やり抜く自分に変わる１秒習慣/ソフィー・モート／著　長澤あかね／訳本・コミック：オンライン書店e-hon

やり抜く自分に変わる１秒習慣

ソフィー・モート／著　長澤あかね／訳

出版社名	ＰＨＰ研究所
出版年月	2023年10月
ISBNコード	978-4-569-85560-8 （4-569-85560-1）
税込価格	2,420円
頁数・縦	３６０，１９Ｐ　１９ｃｍ

商品内容

要旨	毎日数回スマホのアラームを鳴らすだけで人生が劇的に好転する！５，０００人以上を成功に導いた科学的メソッド。悪い習慣に待ったをかけ、人生に変化をもたらす「ロードマップ」。
目次	第１章　習慣（「たった１秒」で集中できる方法―多筆の作家たちがやっている環境づくりどのように習慣はつくられるのか？―「つい飲んじゃう」原因はさまざま　ほか）第２章　発見的手法（先入観が意思決定を狂わせる―「ＪＦＫの失敗」から学ぶ集団思考の対処法その選択は誰のもの？―現代人はＳＮＳに正常な判断を阻害されている　ほか）第３章　自己破壊（拒絶を恐れるな―理想の人生の実現を自ら妨げる行動すべて爆破してしまう―セルフ・サボタージュの悪循環　ほか）第４章　ドラマ（ソクラテスによる「三つのフィルター試験」―社会的ゴシップに翻弄されない方法人はたいてい、自覚なしにその役を担っている―差し出された役を拒めるか　ほか）第５章　歴史（なぜ人は歴史から学ぼうとしないのか―人間はシナリオに従って生きているシナリオをひっくり返す―「修正のシナリオ」　ほか）

要旨

毎日数回スマホのアラームを鳴らすだけで人生が劇的に好転する！５，０００人以上を成功に導いた科学的メソッド。悪い習慣に待ったをかけ、人生に変化をもたらす「ロードマップ」。

第１章　習慣（「たった１秒」で集中できる方法―多筆の作家たちがやっている環境づくり
どのように習慣はつくられるのか？―「つい飲んじゃう」原因はさまざま　ほか）
第２章　発見的手法（先入観が意思決定を狂わせる―「ＪＦＫの失敗」から学ぶ集団思考の対処法
その選択は誰のもの？―現代人はＳＮＳに正常な判断を阻害されている　ほか）
第３章　自己破壊（拒絶を恐れるな―理想の人生の実現を自ら妨げる行動
すべて爆破してしまう―セルフ・サボタージュの悪循環　ほか）
第４章　ドラマ（ソクラテスによる「三つのフィルター試験」―社会的ゴシップに翻弄されない方法
人はたいてい、自覚なしにその役を担っている―差し出された役を拒めるか　ほか）
第５章　歴史（なぜ人は歴史から学ぼうとしないのか―人間はシナリオに従って生きている
シナリオをひっくり返す―「修正のシナリオ」　ほか）

出版社・メーカーコメント

過食、買い物からスマホ、ネットゲームなど、あらゆる「依存」から一瞬で抜け出し、やりたいことに集中できるようになる本。

著者紹介

モート，ソフィー (モート，ソフィー)　　Ｍｏｒｔ，Ｓｏｐｈｉｅ: 臨床心理学者。心理学学士号、神経科学修士号、臨床心理学博士号を取得。Ｉｎｓｔａｇｒａｍやブログ、オンライン診療を通じて情動的幸福を提供するセラピーの普及に努めている。５，０００人以上のメンタルヘルスを支援してきた。マインドフルネスアプリ“Ｈａｐｐｙ　Ｎｏｔ　Ｐｅｒｆｅｃｔ”を開発し、“Ｖｉｃｅ　Ｍａｇａｚｉｎｅ”“Ｇｉｒｌｂｏｓｓ”“Ｐｓｙｃｈ　Ｃｅｎｔｒａｌ”“Ｔｅｅｎ　Ｖｏｇｕｅ”など世界的なメディアで取り上げられる。デビュー作となった“Ａ　Ｍａｎｕａｌ　ｆｏｒ　Ｂｅｉｎｇ　Ｈｕｍａｎ”はイギリスでＳＵＮＤＡＹ　ＴＩＭＥＳ　ＢＥＳＴＳＥＬＬＥＲとなり世界１０か国に翻訳されベストセラーに

長澤　あかね (ナガサワ　アカネ)　　: 奈良県生まれ。関西学院大学社会学部卒業。広告会社に勤務したのち、通訳を経て翻訳者に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）