• 本

大人女子のすごい体幹トレ&ストレッチ

美人力PLUS

出版社名 Gakken
出版年月 2023年10月
ISBNコード 978-4-05-802134-7
4-05-802134-9
税込価格 1,650円
頁数・縦 159P 21cm

商品内容

要旨

効果・部位別にプロが本当に効くものを厳選!

目次

第1章 あなたの体幹力チェック(長年の悪いクセが体幹筋に影響する!姿勢でわかる体幹力
肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺 体幹4部位の柔軟性も大切
実は呼吸で体幹は動いている 深い呼吸ができると体幹も強くなる!
呼吸を深める呼吸筋ほぐし)
第2章 部位別 体幹レッスン(お腹
お尻・脚
背中・腰・肩・胸)

出版社・メーカーコメント

全身の筋肉の起点となる体幹筋は体の土台。特に女性はこの体幹をきちんと整えることが、美と健康には不可欠かつ近道です。ペタ腹やくびれづくり、バストアップなどのボディメイクや、肩こり、腰痛、生理不順や尿漏れなど不調解消に役立つ体幹筋トレが1冊に!

著者紹介

広瀬 統一 (ヒロセ ノリカズ)  
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究所で博士課程修了。専門はアスレティックトレーニング学、トレーニング科学ほか。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表コーチ(2021年まで)、東京ヴェルディやジェフユナイテッド千葉ユースアカデミーでコンディショニングコーチを歴任。科学的、かつわかりやすい指導に定評がある。TV番組や雑誌などの監修などでも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)