たまに、自分のことがわからなくなる人へ。自分の「トラウマ」を理解することで、新しい生き方が見えてくる。

第１章　がんばりすぎるのはトラウマのせい？（コントロールできない自分が憎い
マンガ　トラウマってピンとこない　ほか）
第２章　あなたのトラウマが生まれたしくみ（マンガ　身体が覚えている記憶
感情は身体反応からはじまる　ほか）
第３章　私の中のいろんな「わたし」（マンガ　見捨てられるのがこわい「わたし」
幼少期に満たされなかった感覚　ほか）
第４章　「私」と「わたし」でつながりなおす（自分の「影」もまた自分である
「全部自分のせい」にすることで生きてこれた　ほか）