どうしたら平和や人権に満ちた世界を創れるのか！？「軍隊を持たない国」中米・コスタリカの人びとの世界に通じる平和国家の作り方、その価値観や国づくりを通して、私たちが目指す国や社会をいっしょに探りませんか―。

序章　軍隊をなくしたら、豊かになった！（実現したカントの夢
兵舎を博物館にしよう
攻められない国づくり）
第１章　平和、民主主義、人権大国（純粋な人生―コスタリカとの出会い
「平和の輸出」を実践
民主主義の現場を見る
自立のための教育
小学生も違憲訴訟―人権国家）
第２章　人間にも自然にも優しい環境と社会（環境の平和
北欧並みの社会保障
コーヒーが奏でた歴史
みんなコスタリカを目指す）
第３章　もっと深く知ろう、コスタリカ（軍隊を廃止した背景
選挙最高裁判所は民主主義の砦
国連平和大学の授業を受けた
憲法を活用する憲法法廷
国立歴史博物館の展示から）
終章　日本への教訓（日本をこんな国にしよう
攻められたらどうする
米国従属からの脱却
日本の裁判システムを変えよう
社会変革の方程式
九条の会
コスタリカと連携して）