ココロとカラダが癒される５２の方法。

はじめに　アクティブにも、とことん没頭にも…新しい週末が待っています！
１章　「いいこと」が待っているから頑張れる　週末こそ、もっと「自分のため」に！
２章　本当に「やりたい！」のはどれ？「書き出す」ところから何かが動き出す
３章　あんなことも、こんなことも…考えるだけでワクワクする「予定作り」
４章　自分の価値をブラッシュアップ「ひとり時間」だからできること、トライしたいこと
５章　家族がいても、仕事が押しても…「誰にも邪魔されない時間」はつくれる、守れる
６章　最高のリフレッシュ＆リラックス　どれから始める？「頭と体に効く」リスト
おわりに―「この週末、何してた？」