「ありのままの自分」で戦わない。生涯未婚男性の死亡年齢中央値６７歳で死なないために全部やる。女性からの「いいね！」がどんどん増える中村式メソッド。

はじめに　６７歳で死なないための婚活
第１章　おじさんには価値がないことを自覚して若い女性を狙うのを諦める（結婚は等価交換
年齢差＝年収×１００万分の１の法則
いままで結婚できなかったのは自己責任！
「自分はキモイかも」という自覚を持つ
プライドを捨て、自慢話するのをやめよう！）
第２章　マザコンを卒業して親の介護を放棄する（４５歳のキャリアウーマンを狙う
子どもを諦めて、家を出る
親の幸せより、自分の人生のほうが大切
「結婚したくない女性」は誰ですか？）
第３章　「ありのままの自分」で戦わない―あらゆるマイナスを改善して「選ばれる自分」になる（絶対条件の「清潔感」をつくる！
失敗しない婚活ファッションは「全身ユニクロ」　ほか）
第４章　婚活傾聴―お見合いで女性の心を掴むコミュニケーション術（婚活は「聞く」が９割
女性に余計なことを言わない　ほか）
第５章　「この人と結婚する」というクロージング（２回目のデートで「好意」を自然に伝える
スキンシップにはまだ早い！
長時間一緒に時間を過ごして心地がいいか
「この女性と結婚する」と決断する）
おわりに　婚活で仕事も人生もうまくいく