めまい・ふらつきに悩む人必読！大学病院・専門外来の名医が症状の改善に役立つ体操やセルフケアを伝授する最新１分体操大。

第１章　めまいには症状や病気別にさまざまなタイプがあり、あなたはどのタイプか原因は何かもすぐわかる「１分めまいセルフチェック」（横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋）
第２章　頭を動かすと目がグルグル回る回転性めまい「ＢＰＰＶ」は三半規管に入り込んだ耳石をもとの位置に戻す「耳石戻し体操」でよくなると評判（横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋）
第３章　歩くときなどにフワフワ感や不安定感の発作に襲われる新型の慢性めまい「ＰＰＰＤ」や「メニエール病」「片頭痛性めまい」も軽快する１分体操「平衡機能リハビリ」（横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋）
第４章　フワフワめまいは食事や体温コントロールで軽快するケースが多く、「朝白湯＆夜冷水」や「四股踏み」「背骨バランス体操」で改善すると判明！（埼玉医科大学客員教授・坂田英明）
第５章　６０代以上に急増する「高齢めまい・ふらつき」が「耳トレ足踏み」で軽快し、ふらつきなくスタスタ歩けた！前庭神経炎やハント症候群、突発性難聴のめまいも改善！（横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋）
第６章　耳や脳の誤作動を減らしてめまい・ふらつきを一掃する「めまい防止生活２４時」（横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋ほか）