まいにちメンタル危機の処方箋
出版社名 | 大和書房 |
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出版年月 | 2024年1月 |
ISBNコード |
978-4-479-76162-4
(4-479-76162-4) |
税込価格 | 1,650円 |
頁数・縦 | 173P 19cm |
商品内容
要旨 |
「ちょっといま、キツいかも…」を乗りこえるために。ハーバード大学准教授、精神科医であり3児の母の著者が送る、科学的で日常づかいなセルフケアの方法。まだ、大丈夫。でも実はつなわたり。そんな私への処方箋。 |
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目次 |
序章 感情ってなんだろう(感情は、たびたび間違える |
出版社・メーカーコメント
人気の精神科医、初のセルフケア本!「感情」に目を向けてよりよく過ごすための、最新のケアメソッドが満載。仕事や子育てを頑張りながら、「なんとかやっているけど、最近しんどさを感じている」「ときどき心がパンクしそうになる」「モヤモヤから抜け出したい」という人に向けた、セルフケアの本です。