あなたを癒せるのは、あなただけ。お金が貯められない、相手に思ったことが言えない、がんばっているのに成果がでない、部屋が片付けられない。悩みのすべては心に住む「もうひとりの自分」が引き起こしていた。

プロローグ　あなたが、あなたを助けることができる（あなた自身の謎とは？
あなたの中にもある「自分を助ける力」
本当の力を取り戻しましょう）
１章　その「困った問題」はあなたを守っていた（あなたの問題を起こしているものの正体
誰しももっている無意識の一部「心の防衛隊＝ナイトくん」　ほか）
２章　あなたを守るために生まれたもうひとりの「あなた」（ナイトくんを知ることははじめの一歩
幼いながら自分でなんとかするしかなかった経験から生まれる　ほか）
３章　あなたの問題を解決する方法「ナイトくんワーク」（解決しないのはナイトくんとのコミュニケーション不足？
あなたの中にナイトくんはたくさんいる　ほか）
エピローグ　これから、太陽のように輝くあなたの本質が現れる（「曇り空」が自分そのものと思っていませんか？
最後に忘れないでほしいこと）