感情のレスキュープラン 心のパワーに目覚める
| 出版社名 | 春秋社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2024年4月 |
| ISBNコード |
978-4-393-36566-3
（4-393-36566-6） |
| 税込価格 | 2,970円 |
| 頁数・縦 | ２６１Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
ネガティブ思考をマインドフルネスで簡単解決。隙間を意識する（マインドフル・ギャップ）、明晰に観る（クリア・シーイング）、手放す（レッティング・ゴー）の一人でもできる３ステップ。 |
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| 目次 |
第１部 感情に働きかける（自分の感情と知り合いになる |
出版社・メーカーコメント
感情をプラスエネルギーに変える方法を、マインドフルネスによって感情とのギャップを観察し、感情と周囲の環境を見る訓練を行い、気づきやエクササイズを通してストレスに苦しむ心身から解放する、３つのステップでわかりやすく解説。