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美肩やせ! 1回30秒でゴリラ肩解消!見た目マイナス3キロ

出版社名 ハーパーコリンズ・ジャパン
出版年月 2024年4月
ISBNコード 978-4-596-53955-7
4-596-53955-3
税込価格 1,540円
頁数・縦 112P 21cm

商品内容

要旨

ムチムチ肩肉、首が短く見える、鎖骨が見えない、猫背。おブスに見られる原因は、ゴリラ肩にあり!この1冊で、体も心もみるみるキレイに!スキマ時間に1回30秒でできる、超厳選エクササイズがたっぷり。さあ、一緒に“脱ゴリラ肩”しましょう♪

目次

STEP1 ボディケア(腕ほぐし
胸ほぐし ほか)
STEP2 コンディショニングストレッチ(頭回し
首ストレッチ(横) ほか)
STEP3 トレーニング(胸開きエクササイズ
横脇のびのびストレッチ ほか)
STEP4 アドバンストトレーニング(肩甲骨エクササイズ
滑り台ストレッチ ほか)

著者紹介

つむら みお (ツムラ ミオ)  
OL時代に74kgから27kgの減量に成功。その経験を活かしフィットネスインストラクターに。テレビや雑誌のメディア露出多数、2023年には『Forbes JAPAN』が選ぶ「日本でいま注目のクリエイター100人」にも選出(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)