最強の食事戦略 研究者と管理栄養士が考えた最終解答
出版社名 | ウェッジ |
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出版年月 | 2024年5月 |
ISBNコード |
978-4-86310-281-1
(4-86310-281-X) |
税込価格 | 1,650円 |
頁数・縦 | 205P 19cm |
商品内容
要旨 |
研究者(自らも食事改革を実践、12キロ減)と管理栄養士(知識・経験を生かしてその手助けをする)が食事にまつわる複雑な情報を分かりやすく整理し、行動科学や心理学などの研究結果を活用しながら編み出したあなたの人生を豊かにする「食事戦略」を紹介します。 |
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目次 |
1 「痩せる食生活」のためのシンプルな思考法(調理が苦手で面倒な人でも痩せられる |
出版社・メーカーコメント
◎今度こそやせられる!リバウンドしない食事改革!−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−必要なのはカロリー計算?糖質制限?いいえ、ダイエットを成功させるには「3つの食品分類」と「食べる量」さえ意識すれば大丈夫!食にまつわるややこしい・難しいあれこれを極限までそぎ落とし、専門家だからこそ提唱できる、エビデンスのあるシンプルかつ分かりやすい最強の食事改革法!−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−●「主食・たんぱく質・野菜」食品をシンプルに3つに分類する●自炊しなくても大丈夫!気をつけるのは食べる「量」●痩せるための外食・中食利用のコツ※内容は予告なく変更となる可能性がございます