身辺の無駄を捨て、嫌われることを恐れず、老年だからこそ冒険する。自分流、老後の生き方！

第１章　残された時間は贅沢品である―人生の無駄を捨て、自分にとって一番大切な部分に時間をかける。
第２章　憂鬱な気分を晴れやかにするために―悩んでいる時間がもったいない！会いたい人に会い、食べたいものを食べる。
第３章　老後のお金が不安になったら―自分に必要なものを見極め、自分流の豊かさを求める。
第４章　食道楽が健康維持のコツ―素朴な食材ほどおいしいものはない。手をかけず、楽しみながら料理に取り入れる。
第５章　病気や介護の苦しみから逃れたいとき―病人を生かすには、ユーモアとお色気が必須。笑いと性欲があれば、苦しみから這い上がれる。
第６章　本音の人間関係を築くために―嫌われることを恐れず、人を決めつけず、裏表がある世界を楽しむ。
第７章　夫婦関係に悩んでいるとき―互いに自立した関係が基本。期待せず、でも信頼する努力を続けてみる。
第８章　老後の目標がわからなくなったら―他者に与えることで、人間として残された時間を全うする。
第９章　死を恐れないための方法―何歳に死んでもいいのかを決める。そうすれば後の人生が楽になる。
第１０章　理想の自分に近づけないとき―少し耐えて、少しいいかげんに。万事とぼとぼやっているうちに、出口が見つかる。