困ったとき、あなたに相談相手はいますか？遠慮なく助けを求められますか？これは“精神論”でも“心の持ちよう”の問題でもありません。若手から上司世代まで、「助けてと言えない日本人」に必須の考え方です。対話の少ない時代を生き抜き、仕事・家庭・地域コミュニティを居心地よくするために重要性を増す「頼るスキル」の具体的実践法。※本書は、二〇二二年三月に小社より刊行された『社会人に最も必要な「頼る」スキルの磨き方』を加筆修正・再編集し、改題したものです。　［目次］第１章　頼るのは「弱いから」ではない第２章　上手に頼るための「伝え方」第３章　上手に頼るための「言い換え」第４章　「うまく主張する」「うまく断る」方法第５章「ソーシャル・キャピタル」と「チーム」第６章　心理的安全性の高い職場と社会をつくろう