いやな思い出、やらなかった後悔、妙なプライド、過去の栄光、思い通りにならないイライラ、誰かへの期待、余計な不安や心配事…必要ないこと、しかたのないことを、「忘れていい」とリセットして生きてみよう。…少し肩の力を抜いて、より快適に、健やかに生きるヒントが満載！

はじめに　今、この瞬間を楽しんでいる人は、「忘れる力」のある人
第１章　心のひっかかりを忘れる―さっぱりとした気持ちのいい心になる
第２章　良い思いも悪い思いも後へ残さない―ネクラな脳の取り扱い方
第３章　無駄なものをそぎ落とす―心を忙しくしているのは自分自身
第４章　「ねばならない」から離れる―答えは、けっしてひとつではない
第５章　頭に浮かんだものを流す―大切なのは一瞬一瞬を精一杯生きること
おわりに　もう自分を後回しにしない