ムリしない腸活　おなかとうんちとの付き合いかた/長瀬みなみ／著　内藤裕二／監修本・コミック：オンライン書店e-hon

ムリしない腸活　おなかとうんちとの付き合いかた

長瀬みなみ／著　内藤裕二／監修

出版社名	緑書房
出版年月	2024年8月
ISBNコード	978-4-89531-991-1 （4-89531-991-1）
税込価格	2,090円
頁数・縦	２３９Ｐ　２１ｃｍ

商品内容

要旨	腸内環境を整えるためのあんなことやこんなこと、便秘や下痢とサヨナラできるいろんなＨＯＷ　ＴＯを腸活プロデューサーが徹底解説！これからはじめる人にも、すでに取り組んでいる人にも、やさしくよりそう腸活バイブル。
目次	１　腸内環境を整えるってどういうこと？（腸内環境と私たちの体と心の関係腸内環境が健康に影響を与える理由　ほか）２　腸内環境の状態は、うんちでわかる（まずはうんちを見てみよう！理想のうんちとは　ほか）３　腸内カタログ付き腸活ＨＯＷ　ＴＯ（私たちが腸活を続けられないのにはちゃんと理由があるナガセ流・腸活の心得３つ　ほか）４　どうしてもダメなときは医療のチカラを頼りましょう（どうしてもダメなとき医療機関を活用する　ほか）

要旨

腸内環境を整えるためのあんなことやこんなこと、便秘や下痢とサヨナラできるいろんなＨＯＷ　ＴＯを腸活プロデューサーが徹底解説！これからはじめる人にも、すでに取り組んでいる人にも、やさしくよりそう腸活バイブル。

１　腸内環境を整えるってどういうこと？（腸内環境と私たちの体と心の関係
腸内環境が健康に影響を与える理由　ほか）
２　腸内環境の状態は、うんちでわかる（まずはうんちを見てみよう！
理想のうんちとは　ほか）
３　腸内カタログ付き腸活ＨＯＷ　ＴＯ（私たちが腸活を続けられないのにはちゃんと理由がある
ナガセ流・腸活の心得３つ　ほか）
４　どうしてもダメなときは医療のチカラを頼りましょう（どうしてもダメなとき
医療機関を活用する　ほか）

著者紹介

長瀬　みなみ (ナガセ　ミナミ)　　: 腸活プロデューサー。１９９０年東京都生まれ、便秘育ち。２０１３年青山学院大学総合文化政策学部卒業。幼少期から慢性便秘体質で、そもそも人間のうんちは週１回しか出ないと思っていた。長年の便秘経験を高く評価され、２０１８年よりウンログ（株）の広報ＰＲ部門立ち上げ、ブランド責任者として取締役ＣＢＯに就任。これを機に、独学と自らへの人体実験によりさまざまな腸活を取り入れたことが功を奏し、便秘を解消することに成功する。うんちに特化したＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ウンＴｕｂｅ」の運営や、さまざまなメディアに腸活解説者として出演し、腸内環境の大切さを広める活動を行う

内藤　裕二 (ナイトウ　ユウジ)　　: 京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学教授。専門は腸内微生物学、抗加齢医学、消化器病学。１９５８年福井県生まれ。１９８３年京都府立医科大学卒業。２００１年米国ルイジアナ州立大学医学部分子細胞生理学教室客員教授として渡米。帰国後は、２００８年京都府立医科大学大学院医学研究科消化器内科学准教授、２０１５年本学附属病院内視鏡・超音波診療部部長、２０２１年から現職。農林水産省農林水産技術会議委員、２０２５年大阪・関西万博大阪ヘルスケアパビリオンアドバイザー、若狭おばま御食国大使を兼務している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）