薬膳と漢方の「いいとこどり」！一生を通じて気や血の巡りの悪さから不調になりやすい女性の体のＳＯＳに応える本！　仕事に子育てに家事に介護に…毎日忙しいけど何の不調なく元気に過ごすための「養生」の知識と取り入れ方を伝授。●冷え、低血圧、貧血、更年期…など女性特有の不調とその対策を具体的な症状別に分けて一目でわかるよう見開きで解説●手軽に実践できる日々の食事から気を付ける薬膳とより症状を改善したいときに頼りたい漢方の両方の知識を網羅●薬膳で使う食材は、スーパーで手軽に入るものばかり●「なんとなく不調」が病気になる前に！毎日の食事で出来ること●必要な効能をもつ食材を組み合わせて「食べる」ことが東洋医学に沿った食養生、薬膳の役割●不調の原因を知ることが養生への第一歩●食べる養生＝薬膳を毎日おいしく続けるコツ