• 本

腎臓を強くすれば長生きできる

健康寿命をのばす最高習慣

出版社名 リベラル社
出版年月 2024年10月
ISBNコード 978-4-434-34662-0
4-434-34662-8
税込価格 1,100円
頁数・縦 189P 18cm

商品内容

要旨

成人の7人に1人が慢性腎臓病。元気な腎臓をつくるのは5つの“黒い”食べ物!フォロワー数17万人、腎臓専門YouTuberに学ぶ、食事+運動+生活のヒント。

目次

第1章 あなたの寿命は「腎臓」が決める(腎臓はなぜ大事な臓器なのか?
腎臓には6つの役割がある ほか)
第2章 腎臓を壊すNG習慣(NG習慣1 睡眠時間が極端に長い・短い
NG習慣2 長時間座ったままでいる ほか)
第3章 腎臓をダメにする食生活(腎臓に悪い食生活1…食事全般の注意点
腎臓に悪い食生活2…塩分のとりすぎ ほか)
第4章 腎臓を守るためには黒いものを食べなさい(腎臓を守る食事の基本とは?
黒ごま―オレイン酸で動脈硬化を防ぐ ほか)

出版社・メーカーコメント

「沈黙の臓器」と言われ、SOS を見落としがちな腎臓のケアは中高年にとって「待ったなし」。手遅れになる前にどんな対策をとればよいのでしょうか? 腎臓のしくみから、絶対NG の生活習慣、食べて良いもの・悪いものまで腎機能を高める情報を完全網羅。腎臓を強くする5つの「黒い食べ物」とは?

著者紹介

看護師ざき (カンゴシザキ)  
YouTuber。看護師。腎臓病療養指導士。腹膜透析認定指導看護師。腎代替療法専門指導士。長野県出身。看護師免許を取得した後、8年間、急性期病院で腎臓内科、糖尿病内科、血液内科に勤務する。糖尿病や腎臓病の食事管理や治療法の選択について悩む人たちに、有益な情報を提供したいという思いから、2021年よりYouTube「看護師ざき・腎臓サポートチャンネル」での発信を始める。現在、同チャンネルの登録者数は17万人超(2024年9月現在)で、動画の総再生回数は300万回を突破。腎機能に不安を抱える老若男女から絶大な支持を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)