なぜ世界の一流は、いつもエネルギッシュなのか？彼らの週末リフレッシュ法とエンジョイ法に学ぶ。最高の１週間はここから始まる。日本人が苦手な「休息」の上手な取り方。元マイクロソフト役員が教える一流が実践！「休養」と「教養」を手に入れる休日活用法。

第１章　日本人は、なぜ疲れていても休めないのか？（日本人の休日が増えていない二つの要因
日本中の企業にコロナ禍の「後遺症」が蔓延している　ほか）
第２章　ここが違う！「世界」の休日と「日本」の休日（世界の一流はどんな「休み方」をしているのか？
世界のエグゼクティブは「休む」ために仕事をしている　ほか）
第３章　世界の一流は休日に「自己効力感」を高める（自己効力感とは、自信を持ってポジティブに仕事と向き合うマインド
「自己肯定感」ではなく「自己効力感」を重視する理由　ほか）
第４章　「土曜」と「日曜」を戦略的に使い分ける（世界の一流は、休日に「休養」と「教養」を手に入れている
休日を「チャレンジデー」と「リフレッシュデー」に分ける　ほか）
第５章　休日に「１日７分」の新習慣（１日７分で「休養」と「教養」を手に入れるメソッド
自分のコンディションを認識して、行動パターンを使い分ける　ほか）