ストレスフルな毎日を乗り切るための懐かしくて新しい健康の教科書。イライラ、不眠、不安感、負の感情を改善！！

１　自律神経は「よい行動」で整えられる（何か「よいこと」をしようとするときは、すでに自律神経が整っている
大谷翔平選手はなぜグラウンドに落ちているゴミを拾うのか？　ほか）
２　自分を律して「よい行い」をしていると、「運」が寄ってくる（自律神経は「自分を律する」ことによって整えられる神経である
なぜ、超一流の人は「あいさつ」や「敬語」を大事にするのか　ほか）
３　他人や周囲に振り回されずに済む「人とのつき合い方」（自律神経を乱す最大の原因は人間関係だった
人間関係を無難にこなす一番のコツは、「日光東照宮の３匹の猿」になること　ほか）
４　「おてんとうさま３行日記」で１日１日、自分を整える（「おてんとうさま３行日記」を毎晩の習慣にすれば、おてんとうさまに恥じない行動を取れるようになっていく
１日にひとつ、「今日はこれをやった」ということをつくる　ほか）