「生きるの、向いてないなぁ」私は１日に何度もそう思う。そして自分が何者なのかをずっと考え続けてきた。自己評価は高いのに、自己肯定感が低くて、褒められると素直になれず、けなされて傷ついても「自分ならできるはず」とあきらめない。人間として稚拙な私。それでも２５歳の今でしか感じられないかもしれない気持ちをなるべく解像度を上げて、心から出してみた。（「はじめに」より）。

第１章　山奥育ち、内気だった幼少期から“いじり倒される”自分へ（山の中に建った手作り一軒家へ引っ越し
初めてできた自分の部屋　ほか）
第２章　運命を変えた「ホリプロスカウトキャラバン」とデビュー後に直面した壁（テレビに出たい中学生に届いた怪しいＤＭ
オーディションには行ってもいい、今度からちゃんと言いなさい　ほか）
第３章　高校生と芸能人、２つの世界で感じた苦しさ（高１の秋、学校に行けないくらい忙しくなるつもりでいた
毎日学校に行けている状態が恥ずかしいと感じ始めた　ほか）
第４章　ゲジゲジ眉毛とさよなら、私の転機（大田区蒲田で始まった上京一人暮らし生活
「栃木と東京は違いますから」と言った、あの人の表情　ほか）
第５章　井上咲楽として、未来向きの今（あの『新婚さんいらっしゃい！』！？
緊張の初収録、少しだけ気持ちが落ち着いた理由　ほか）