「ありのままの自分」でいられない、あなたへ。あなたを苦しめる行動の「心理」が解れば、もっと生きやすくなる。

１　なぜ「やさしさ」を求めるのか（人はなぜ「やさしさ」を求めるか
あなたは「一人で生きることが楽しめる」か―？　ほか）
２　本当につき合うべき人は誰か（つき合う人を間違えると自信はできない
“自然な感情”に身をまかせられると心は解放される　ほか）
３　もう、自分を責めることはない（なぜ自分を責めるようになったのか
“自責の念に苦しむ人”は、実は被害者なのだ　ほか）
４　心が疲れやすいのは理由がある（「何となく生きるのが恐い」―なぜか？
“自己恐怖の人”は内心の憎しみ・敵意に気づけ　ほか）
５　たった一度の人生を、粗末に扱ってはならない（執拗に“自己卑下する人”は誰かを憎んでいる
“愛してくれなかった人”の犠牲になんかなるな　ほか）