生きづらさがスッと消えて楽になる。人生に悩む若者に向き合ってきた精神科医が遠く離れて会えなくなる娘に伝えたかったこと。

１章　世界で一番大切にすべき人は、あなた自身だ―世の中と自分について（すべてを完璧になんて、できるわけがない
泣きたいときは声を上げて泣きなさい。涙の泉が枯れ果てるまで　ほか）
２章　すべてうまくやろうと頑張りすぎない―仕事と人間関係について（いい職場がすべてを解決してくれるわけじゃない
安全な道こそ、実は一番危険な道かもしれない　ほか）
３章　どんな人生でも恋は後回しにしないで―恋愛について（どんな人生を生きるにしても恋を後回しにしないで
別れの痛みが癒えないうちに、次の人との恋を始めないで　ほか）
４章　思い通りにならない気持ちは休ませて―感情について（自尊感情―あなたは愛される価値のある大切な存在だ
憂鬱―しばらく生きる速度を落として、自分と人生を振り返る時間を持つ　ほか）
５章　あせらず、じっくり、熱く生きる―人生について（もう親のせいにしながら生きるのはやめて
人生最後の日の後悔を減らすには、自分について悩みぬくこと　ほか）