ＴｉｋＴｏｋで話題！　Ａｍａｚｏｎ／ＵＳ　レビュー５０００超！　２７ヵ国で刊行が決まった全米ベストセラー！　１００万人がすでに実践しているジャーナリングの決定版！「シャドウ」とは、精神医学者であり精神分析医でもあるカール・ユングにその思想の源があり、心の無意識の領域のなかでも、抑圧された考えや感情や衝動が埋もれている部分のこと。本書で紹介する「シャドウワーク」とは、自らが抑圧し、拒絶してきた自分自身の側面を明らかにして、受け入れ、統合していくための実践方法。書き込み式のジャーナルである本書は、読者をシャドウと向き合うように促し、それを受け入れることができるように導くガイドブックです。ジャーナリングのヒントになるプロンプト（問いかけ）、示唆に富むエクササイズなどを通して、自己認識を深め、自己愛と受容を育み、本物の自分とのより深いつながりを見出すための道筋を見つけることができる一冊。