ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ ２
“走る民族”から学ぶ究極のトレーニングガイド
| 出版社名 | ＮＨＫ出版 |
|---|---|
| 出版年月 | 2025年1月 |
| ISBNコード |
978-4-14-081982-1
（4-14-081982-0） |
| 税込価格 | 3,465円 |
| 頁数・縦 | ４０９Ｐ ２１ｃｍ |
| シリーズ名 | ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ走るために生まれた |
商品内容
| 要旨 |
楽に、軽く、スムーズに―秘境の長距離ランナー、タラウマラ族（ララムリ）の秘密はそこにあった！彼らの感覚を自分のものとして身につけるための３つのポイントとは、フットウェアをフラットに、１分間のケイデンスを速める、完璧なフォーム（１０分で学べる！）。伝説の“走る民族”の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える９０日間プログラム、故障の予防と治療まで解説。ランナーズ・バイブル『ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ』のスピリットが息づく決定版トレーニングガイド。 |
|---|---|
| 目次 |
第１部 ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ（“ラン・フリー”の感覚 |
出版社・メーカーコメント
楽に、軽く、スムーズに。伝説の長距離ランナー、タラウマラ族の秘密はそこにあった！食事・フィットネス・楽しみ方などランを再起動する七本柱や、仕上げの９０日間プログラム、故障の予防と治療まで解説。ランナーズ・バイブル『ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ』のスピリットが息づく決定版ガイド。