糖尿病は治らない！？“足の切断”“失明”―合併症が怖い！？食事制限がキツイ！？いえ！糖尿病は、ゆるっとした食事と生活の改善で、ほぼ１００％良くなる病気です！

第１章　そもそも、「糖尿病」って何ですか？（健康な人の血糖値も、１日の中で上下している
糖尿病とは、血糖値の高い状態が続く病気です　ほか）
第２章　糖質を摂りながら、血糖値をぐんぐん下げる食事改善法（まずは自分の「１日に摂ってもいいカロリー」を知ろう
「糖質」は、ゆる〜くオフしよう　ほか）
第３章　誰でも血糖値を下げられる！カンタン食事アドバイス（ここに注意！タイプ別食事アドバイス
血糖値を上げやすい食事、上げにくい食事　ほか）
第４章　即効！３カ月で血糖値を爆下げする生活習慣（血糖値は運動で確実に下げられる
「立っているだけ」でも血糖値はどんどん下がる　ほか）
第５章　「糖尿病」と診断されたら（わかってほしい！「糖尿病という診断」の重さ
それでも糖尿病になってしまったら　ほか）