腰痛、猫背、ぽっこりお腹、反り腰、Ｏ脚、くびれのずれ。骨盤メンテの最大のポイントは、『歪み』ではなく『回転』！？

１章　骨盤は何のためにある？（骨盤は仙骨と寛骨で構成されている　骨盤はほとんど動くことはない
骨盤の回転で姿勢は決まる　骨盤の歪みはたんに骨盤が回転しているだけ　ほか）
２章　骨盤から体をととのえる（股関節や胸郭が体をねじる主体　腰と股関節が体全体をととのえる
「ケンダルの姿勢分類」からわかること　マイナス１０歳の姿勢を手に入れる　ほか）
３章　腰痛に効く座り方・立ち方・歩き方（腰痛に効く座り方＝軸座りケア　力を抜いてもくずれないのが理想的な姿勢
腰痛に効く立ち方＝頭、骨盤、足をそろえる　足と頭の距離が伸びてくる感覚で立つ　ほか）
付章　仙腸関節の痛みはこれでわかる（痛みがあれば専門家のサポートが必要　なぜ、仙腸関節に痛みが生じるのか
仙腸関節の痛みは自分で確認できる　仙腸関節や恥骨結合などの不調が、真の「骨盤の歪み」　ほか）