小さな頃から運動音痴。デスクワークだわ運動習慣もないわでますます体力が低下する日々を過ごす漫画家まきりえこ。足の不調で病院に行って告げられたのは、筋肉量９０歳という現実！！このままではロコモシンドロームや要介護の暮らしにまっしぐら〜！？スロージョギングで徐々に体力をつけて心も体も元気になっていく実録コミックエッセイ！

第１章　運動音痴の私が本当に走れるの！？（筋肉量９０歳と言われました
市民マラソンにエントリーしたものの
スロージョギングとの出会い
ジョギングのある生活で体力アップ！
トラックを走ってみた（３ｋｍ）
市民マラソンに挑戦！）
第２章　スロージョギングの聖地へ（もっと知りたい！スロージョギング
スロージョギング実践編）
第３章　マラソン大会に出場しちゃいました（横浜マラソン（７ｋｍ）走ります！
いざ！大会当日）
最終章　目指したい未来の姿（格好良く年を取る
体はどう変わった！？）