はじめに第１章　まず、数値にがんじがらめの健康観を捨てる時代によって死生観は変わる使い続けていれば頭も足腰もしっかりするとりあえず動き続けることが大事和田健康法というものの正体〜老人観の変化「老い」とは何か？老いを受け入れる決断力「今の幸せ」を取るのか「３年の長生き」を取るのか第２章　諸悪の根源・ストレスをどう手放すか欧米と日本の医療と宗教観の違いコロナ禍における宗教の役割とは？ストレスへの対処法日本人の死因トップ「ガン」とストレスの関係第３章　社会や、周囲から求められる自分像を手放す第二の人生で本当の自己を見つける自己肯定感の重要性第４章　固定観念から自由になり前頭葉を鍛える通過儀礼の重要性釈迦の「凡夫の悟り」とは？科学は実験してみないと答えがわからない高齢者が陰謀論にはまりやすい理由第５章ＡＩが　既存の組織や社会通念を変え、医療を変えるＡＩに勝てない部分は譲るしかないＡＩはドラスティックな革命を起こす可能性があるオンライン診療の恐ろしさ感染症の防止には病気にかかる側の条件も重要医学の進歩を信じて、とりあえず今死なないようにする第６章　お金は貯めなければならない、自分が頑張ればいい、という気持ちから自由になる体の声に従うということ世間に何らかの影響力を与えたいというのは夢の一つ社会に貢献するという考え方が日本人には希薄お金は使っていくことが重要葬儀の簡略化が進んでいる補　章　島田直伝　捨てることで長寿になる秘訣とは？呼吸法が長寿に寄与している可能性達成感に頼るのは禁物葬式は遺族に任せるおわりに