０．７５倍速健康法
Ｆｏｒｅｓｔ ２５４５ Ｓｈｉｎｓｙｏ １５３
| 出版社名 | フォレスト出版 |
|---|---|
| 出版年月 | 2025年5月 |
| ISBNコード |
978-4-86680-821-5
（4-86680-821-7） |
| 税込価格 | 1,210円 |
| 頁数・縦 | １７３Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
いつもよりちょっとゆっくりを意識して行動するだけ！！ベストセラー多数！内科医が教える現代人のための健康法。「現代社会では無駄な行為として捉えられていること」を意識的にじっくりと行なうことで、不調知らずの心と身体に。 |
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| 目次 |
第１章 「せかせか」はどうして健康に悪いの？（つねに戦闘モードで生活する現代人 |
出版社・メーカーコメント
◆現役内科医が教える倍速現代人のための健康法！◆心の不調・生活習慣病・脳疲労・自律神経失調症・更年期障害・下痢便秘・肩こり腰痛・睡眠の質低下……、これらの不調や症状はいつもよりちょっとゆっくりを意識して行動するだけで、じつは改善されます。ただし、それにはコツが必要です。キーワードは「０．７５ 倍速」。「現代社会では無駄な行為として捉えられていること」を意識的に、そしてじっくりと行なうことが重要です。第１章では、せかせかすることが健康に悪い理由、第２章では自律神経の基礎知識、第３章では日常に取り入れやすい「０・７５ 倍速」行動、第４章ではメンタル不調を解消するためのポイント、第５章では心身の不調の改善に役立つゆっくりストレッチを紹介します。