「とれない疲れ」を上手に解消するコツ！疲れを癒やして、いいエネルギーを取り戻そう！ストレスがすーっと消えていく「休息」のコツが満載！休みたいのに、頑張ってしまうあなたへ。自分を大事にする習慣をはじめよう。

１章　あなたの心と体はこんなに疲れている（私たちの疲れ方は昔と大きく変わった
「疲労感」は体ではなく脳からくる　ほか）
２章　休んでも回復しないのは、危険なサイン（「小さな違和感」はありませんか
ケース１　あれほど好きだったのに、なぜか趣味が楽しめない（３０代・女性）　ほか）
３章　毎日のスケジュールに「小さな休息」を組み込もう（「休む」ことへの罪悪感を手放そう
たまには「プチ退社」でリフレッシュ　ほか）
４章　疲れを癒やして、自分をゆるめる習慣（簡単ストレッチで、副交感神経にスイッチしよう
風呂から上がったら、ちょっとヨガ　ほか）
５章　疲れを明日に持ちこさない、「上手な眠り方」（体にも脳にも眠りは欠かせない
眠れないときも、あせらず楽しもう　ほか）