人が怖い、恥ずかしい、不安だ、緊張する…。そのメカニズムを理解し、認知行動療法で相手をしっかり観察できるようになることで、視線が怖くなくなります。恐怖と不安をコントロールする方法。

１　ふたつの視線の恐怖　自分に注がれる他者視線の恐怖、他者に注いでしまう自己視線の恐怖（さまざまな症状　視線の問題でつらい思いをしていませんか？
社交不安症と対人恐怖症　日本発の対人恐怖症、逆輸入された社交不安症　ほか）
２　認知行動療法が効果的　勇気を出して医療機関を受診し、慢性化を防ぐ（医療機関の受診　病気の自覚がないまま放置している人が多い
診断プロセス　半構造化面接と心理検査を使って評価する　ほか）
３　恐怖と不安のメカニズム　偏った考えや行動がまねく不安の悪循環を理解する（心理的な問題　よかれと思ってしている考えや行動が、不安を強めてしまう
社交不安症・対人恐怖症の心理メカニズム　ほか）
４　認知行動療法１２ステップに挑戦　視線への恐怖と向き合い、自信をもって毎日を過ごす（認知行動療法の心構え　他者視線、自己視線の順にとり組むと理解しやすい
あなたのケースフォーミュレーションをつくる　ほか）