第１章　からかい、いじり？それともいじめ？　教室でのサバイバル（友だちに貸したマンガ、いくら待っても返ってこない
授業中、おなかがグー！はずかしいのに止められない！
クラスの「いじられキャラ」でいるのにつかれた　ほか）
第２章　もう一つの世界と、うまくつき合うには？　ＳＮＳでのサバイバル（友だちがわたしの変顔を勝手にＳＮＳに上げた
流出すれば犯罪に巻きこまれることも個人情報は自分で守る
メッセージをやりとりしてたらとつぜん友だちが怒っちゃった　ほか）
第３章　家でこわい思いをしていたら　家庭でのサバイバル（お父さんがお母さんに暴力をふるっている
友だちの体に不自然なあざを見つけた
気づいて！声を上げて！なぐる・けるだけが虐待じゃない　ほか）