人の言葉や態度によって、自分の記憶や感情、感覚が揺らぎ、「自分が悪いのかもしれない」と思い込まされる―それが「ガスライティング」という心理的虐待です。本書は、心理学博士の著者がその巧妙な仕組みを解き明かし、科学的根拠に基づく心理療法を通じて、自己肯定感や健全な人間関係を取り戻すためのステップを示します。―混乱や孤立に悩み、自分を疑い続けてきたすべての人に贈る、回復への羅針盤！

１　ガスライティングと情緒的コントロール（ガスライティングとは何でしょう
ガスライターの作戦
情緒的コントロールからの回復）
２　回復の７つのステップ（何が起きているかを受け入れましょう
ガスライティングのサイクルを理解しましょう
嘆き悲しみましょう
あなた自身に目を向けましょう
健全な境界線を設定しましょう
決断しましょう
健全な人間関係を作って、ガスライティングのサイクルを永遠に断ち切りましょう）